Dienstag
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Pilates: Mehr Stabilität und Koordination im Alltag
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Pilates ist die Methode, die deinen Körper in funktionelle, myofasziale Bewegungsabläufe bringt. Du lernst, die tiefen Muskelgruppen entlang der Wirbelsäule gezielt zu stabilisieren. Dein Zwerchfell als zentrales Steuerorgan aktiviert eine 360°-Atmung und erreicht so den Beckenboden. Deine Vorteile: mehr körperliche Funktionalität und ein spürbar besseres Körpergefühl.
Was ist Pilates – und warum tut es so gut?
Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, entwickelt von Joseph Pilates. Im Mittelpunkt stehen die Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“ – sowie eine bewusste, kontrollierte Ausführung jeder Bewegung. Anders als bei vielen anderen Trainingsformen geht es nicht ums Schwitzen und Auspowern, sondern um Tiefenkräftigung, Stabilität, bewusste Atmung und mentale Stärke.
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Haltungsschäden oder Verspannungen – oft ausgelöst durch Bewegungsmangel, langes Sitzen oder einseitige Belastungen. Genau hier setzt Pilates an: Es bringt den Körper ins Gleichgewicht, verbessert die Haltung und hilft, muskuläre Dysbalancen sanft auszugleichen.
Wird dieser Ausgleich vernachlässigt, können sich über die Jahre schmerzhafte Muster und Fehlhaltungen entwickeln. Pilates wirkt präventiv – und ist zugleich ein Weg, den eigenen Körper wieder bewusster und ganzheitlicher wahrzunehmen.
Was es für dich tun kann – spürbare Vorteile mit Tiefenwirkung
Durch regelmässiges Pilates-Training wirst du schnell spüren, wie sich deine Haltung aufrichtet, deine Körpermitte stabiler wird und du dich insgesamt beweglicher fühlst. Deine Bewegungen werden geschmeidiger und bewusster, dein Atem ruhiger und tiefer. Gleichzeitig stärkst du gezielt deine Muskulatur – vor allem in der Tiefe – ohne Überlastung.
Viele Teilnehmer:innen berichten von einem völlig neuen Körpergefühl: Sie fühlen sich aufrechter, zentrierter und kräftiger, während Verspannungen nachlassen und sich der Alltag leichter anfühlt.
Mein Pilates-Ansatz
Ich bin Michaela – motivierte Pilates-Trainerin mit sieben Jahren Erfahrung in Gruppen- und Einzellektionen. In meinen Kursen liegt der Fokus dich weiter zu bringen, dein Niveau durch individueller Betreuung zu steigern.
Durch meine persönliche Anleitung unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Core-Stabilität, geschmeidige Muskulatur und gesteigertes Körperbewusstsein. Mit verschiedenen Hilfsmittel innerhalb der Pilates - Lektionen schaffst du, die Basis für einen vitalen, schmerzfreien und selbstbestimmten Alltag.
Wir arbeiten mit Konzentration, Kontrolle und bewusster Atmung, um dich in deine Kraft zurückzubringen. Egal ob du Pilates zum ersten Mal machst oder schon Erfahrung hast – mein Ziel ist es, dir ein besseres Körpergefühl und echte Stabilität zu vermitteln.
Wo du teilnehmen kannst
Du möchtest Pilates kennenlernen oder deine Praxis vertiefen? Dann sei dabei, in meinem Kurs vor Ort in Seewis, in der Turnhalle.
Mitnehmen
Weniger ist mehr: Du brauchst eine eigene Matte, und eine Trinkflasche.
Häufige Fragen
Hier ein paar Fragen die öfter gefragt werden mit allgemeinen Infos.
