Montag
16:30 bis 17:30Uhr
Aktive Kurse seit 2024
Mama-Baby-Yoga: Gemeinsam wachsen.
2min Lesezeit
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Die Zeit nach der Geburt lässt dich als Mama in einen Transformationsprozess kommen. Das Mama Baby Yoga schenkt dir eine einfühlsame Auszeit vom Alltag, in der du deinem Baby, auf der Yogamatte, deine ungeteilte Aufmerksamkeit schenken kannst, auf eine ganz besondere Art und Weise.
Was ist Mama-Baby-Yoga?
Mama-Baby-Yoga ist wie es der Name schon sagt, ein Yogakonzept für die Zeit nach der Geburt, das die Bedürfnisse von Mutter und Baby gleichermassen berücksichtigt. Es verbindet heilsame Asanas und Entspannung, mit spielerischen Impulsen für dein Baby.
Nach Schwangerschaft und Geburt beginnt eine spannende Phase der körperlichen Rückorganisation und emotionalen Neuorientierung. Mama-Baby-Yoga unterstützt dich dabei, deine Atmung, Haltung und die myofaszialen Strukturen wie z.B dem Beckenboden, in eigenem Tempo, zu verbessern.
Diese gemeinsame Zeit auf der Matte schafft einen besonderen Raum für Nähe, achtsames Zusammensein und innere Balance – ganz ohne Druck und Erwartungen. So kannst du deinem Körper helfen, sich zu regenerieren, und deinem Baby liebevoll begegnen.
Was es bewirkt
Mit regelmässiger Praxis stärkst du behutsam deinen Beckenboden, bringst deine Bauchmuskulatur sanft wieder ins Gleichgewicht und löst Verspannungen, besonders im Schulter- und Nackenbereich. Gleichzeitig fördert die ruhige, achtsame Atmung dein emotionales Gleichgewicht.
Für dein Baby: Durch Körperkontakt, deine Stimme und Nähe entsteht eine liebevolle Verbindung, die Geborgenheit und Vertrauen schenkt. Dein Baby wird aufmerksam, beobachtet und macht spielerisch mit, ganz nach seinem eigenen Rhythmus. Die Babys sind besonders glücklich, wenn sie sich in ihrer natürlichen Bewegungsentwicklung frei entfalten können. Sie folgen keinem Trainingsplan, sondern ihrer angeborenen, intrinsischen Bewegungsmotivation.
Was dich im Kurs erwartet
Ich bin Michaela, postnatale Yogalehrerin und selbst Mama von zwei erwachsenen Kindern. In meinen Mama-Baby-Yogastunden kommen Mamis und Babys liebevoll miteinander in Verbindung. Yoga verbindet sogar die Kleinsten miteinander.
Die Stunden richten sich flexibel nach den Bedürfnissen der Babys. Ich begleite dich sicher durch die Stunde.
Deine Haltung, Atmung und das bewusste Einsetzen des intraabdominal Drucks innerhalb deiner Rumpfkapsel helfen, dein Nervensystem zu beruhigen. Dabei bindest du dein Baby liebevoll mit taktilen, auditiven, visuellen und propriozeptiv Impulsen ein.
Wo du teilnehmen kannst
Du bist in meinem Mama-Baby-Yogakurs in Klosters in Graubünden, sowie auch im Praxisraum Linde, in Maienfeld herzlich willkommen.
Mitnehmen
Im Mittelpunkt stehst du, gemeinsam mit deinem Baby. Eine kleine Decke für dein Kind, bequeme Kleidung für dich und vielleicht etwas zu trinken – mehr brauchst du nicht. Matten und Hilfsmittel sind vor Ort.
Häufige Fragen
Hier ein paar Fragen die öfter gefrag werden mit allgemeinen Infos.
