Montag
09:15 bis 10:30Uhr
Aktive Kurse seit 2021
Yoga Kurse in den Täler von Graubünden
3min Lesezeit
•
Teilen
In meinen persönlich angeleiteten Kursen erwartet dich eine ruhige, achtsame Yogapraxis. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Die Täler Graubündens bieten dir in der Region eine Verbindung zu dir selbst. Getragen von Natur, Weite und Stille.
Yogastile in meinen Kursen
Die Basis meiner Kurse bildet Hatha Yoga. Hatha Yoga ist eine der ältesten Formen des Yoga – ein jahrtausendealter Weg, der Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Der Begriff „Hatha“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet sinngemäss „kraftvoll“ oder „bewusst“. Es ist eine Praxis, in der wir über achtsame Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Phasen der Ruhe eine tiefere Verbindung zu uns selbst aufbauen.
Eine ruhige, meditative Form des Hatha Yoga ist das Yin Yoga. Bei dem halten wir Positionen über mehrere Minuten. Dadurch wirkt es besonders auf das fasziale Gewebe und die energetischen Leitbahnen des Körpers und fördert tiefe Regeneration. Yin Yoga setzt auf den ruhigen weiblichen Aspekt, im Gegensatz zu den kraftvollen Elemente des Hatha Yoga.
Hin und wieder öffne ich an einem Wochenende den Raum für tibetische Heiltechniken. Eine stille Einladung zur Vertiefung, jenseits der wöchentlichen Yogapraxis.
Die Vorteile auf einen Blick
Yoga ist mehr als Bewegung. Es ist ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst. Durch regelmässige Praxis findest du zurück in deine Mitte. Jede Haltung, jede bewusste Atmung bringt dich ein Stück näher zu dir selbst. Für deinen Alltag erhältst du: entspanntere Zeit nur für dich, die dein Nervenkostüm mit Kreativität , Elan und friedvollen Zuständen bestärken. Dein Körperkleid bleibt gelassen in herausfordernden Momenten.
Auch auf körperlicher Ebene wirkt Yoga tief.
Die Meridiane – unsere energetischen Leitbahnen – verlaufen entlang der faszialen Strukturen des Körpers. Ähnlich wie bei einer Akupunkturbehandlung – nur ohne Nadeln – lösen wir durch das lange Halten bestimmter Positionen Blockaden, harmonisieren den Energiefluss und lindern Spannungen und Schmerzen.
Das Ergebnis: mehr Geschmeidigkeit im Gewebe und mehr Leichtigkeit im Leben.
Was dich in den Gruppenstunden erwartet
Du brauchst keine Vorerfahrung. Wenn du Freude hast mit dir, deinem Körper in einer Gruppe, deine kostbare Zeit, in Dich zu investieren reicht das völlig aus. Die Stunden beinhalten: Asanas, Atemtechniken und Meditationen. Mal kraftvoll, mal sanft – aber immer mit dem Blick nach innen.
Die Teilnehmer verlieren jeglichen Leistungsanspruch und erfahren die gefühlten Momente. Das Gefühl ist die erste Strasse zur Wahrheit. Das Herz hat Beweggründe, die der Verstand nicht versteht.
Mit einer achtsamkeitsbasierten Praxis säen wir ein Bija ein Samenkorn in die Erde, indem wir Selbstliebe, Mitgefühl, Akzeptanz und Hingabe zu allen Wesen üben.
Wo du teilnehmen kannst
Meine Yoga Kurse in Graubünden finden an mehreren Standorten statt: in Fanas, in Schiers im Prättigau sowie am Standort Klosters. Einzig und allein in Fanas liegt der Fokus vermehrt auf Yin.
Mitnehmen
Komm so, wie du bist. Offen, neugierig und bereit, dir selbst zu begegnen. Alles andere ist vor Ort: Matten, Blöcke, Gurte. Bequeme Kleidung und vielleicht eine Trinkflasche – mehr brauchst du nicht.
Häufige Fragen
Hier ein paar Fragen die öfter gefragt werden mit allgemeinen Infos.
