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Rückbildung & Aufbau nach der Geburt

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5/5 nach 22 Bewertungen

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3min Lesezeit

Erstellt am 28. April 2025

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Michaela Tuzzolino

Michaela Tuzzolino

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In der Rückbildung werden gezielte Impulse gesetzt, die deinem Körper helfen, seine natürlichen Verbindungen wieder aufzubauen. Durch bewusste Bewegungen entsteht Stabilität, ohne in schädigende Ausweichmuster zu fallen.

Freudiger Moment zwischen Mutter und Baby.
Freudiger Moment zwischen Mutter und Baby.
Freudiger Moment zwischen Mutter und Baby.

Warum Rückbildung so wichtig ist

Wenn das Fasziensystem den entstehenden Druck nicht mehr optimal weiterleitet, kann es ohne gezielte Rückbildung zu Beschwerden kommen.

  • 🩺

    Beckenbodenprobleme

    Beckenbodenprobleme

  • 🧍🏼‍♀️

    Instabilität

    Instabilität

  • 💢

    Rückenschmerzen

    Rückenschmerzen

Leider werden die jungen Mütter durch die sozialen Medien mit ihrer Körperlichkeit, in die Irre getrieben. Wahrscheinlich ist es der gesellschaftliche Druck der einer Mutter die gerade geboren hat, schon wieder alles machen soll und kann. Liebe Mamies geniesst euer Wochenbett! Ihr schafft hier schon die nötigen Schritte für eine gezielte und sinnstiftende Rückbildung.

Übertriebene und unzweckmässige Rückbildungsgymnastik kann zu Problemen im Beckenboden wie beispielsweise Senkungen oder im weiteren Verlauf zu Inkontinenzen führen.

Ziele eines Rückbildungskurses sind im Alltag, die Bewegungen im richtigen Moment, zu steuern, dosieren, und ausbalancieren. Die richtige Dosierung, nicht nur Gegenpressen, sondern durch intelligente Verteilung, in Herausforderungen, keinen Urin zu verlieren.

Dein Vorteil mit dem Druckumkehrprinzip und Hypopressivem Training

Ein Hypopressives Training, adressiert nicht an die willentlich ansteuerbare Muskulatur, sondern geradewegs ans Fasziengewebe. Der Impuls über unser Bindegewebe wirkt in die Tiefe und auf vielen Ebenen gleichzeitig. Die gesamte Rumpfkapsel erhält indirekt einen reverse-impact.

Aufrichtung

Dekompressierende Körperhaltung

Koordination

Druck halten können

Funktionalität

  • für Beckenboden

  • für Bauchwand

  • für Rumpfsystem

Tears of a mum - Das englische Wort für Tränen, ist im Englischen identisch mit dem Wort: Riss. Geburtsverletzungen können auch seelische Narben hinterlassen, die manchmal länger nachwirken als der körperliche Heilungsprozess. Narben, Risse oder Schnitte in den Intimbereichen von Bauch und Beckenboden tragen negative Informationen. Die Faszienbahnen sind eine Schlüsselrolle in der Wahrnehmungsverarbeitung. Sie haben ein Zellgedächtnis, Emotionen und Erinnerungen sind darin gespeichert. Faszien bilden das Bindeglied zwischen Körper und Psyche, da in ihren Strukturen feinstoffliche Energien körperlich spürbar werden.

Was dich im Kurs erwartet

Das Spätwochenbett stellt für alle Frauen eine intensive Phase da. Die hormonellen Schwankungen lassen dich weich bleiben und so ist es auch erklärbar, dass dein Körper Zeit braucht, für die nötigen Rekonstruktionen. Die Möglichkeit in Kommunikation mit Gleichgesinnten zu gehen, erleichtert dir deine aktive Rückbildungszeit. Im Kurs hole ich dich aus dem körperlich überspannten Zustand raus. Wohlfühleinheiten für dich und wenn du gern möchtest mit deinem. Baby

Innenansicht des Praxisraums Linde.
Innenansicht des Praxisraums Linde.
Innenansicht des Praxisraums Linde.

Mir liegen meine Rückbildnerinnen sehr am Herzen: eine Bauchmassage, Taping sowie Rebozo Techniken können einzeln in Anspruch genommen werden .

Wo du teilnehmen kannst

Rückbildungs-Kurse biete ich im Sprützenhüschi in Klosters, sowie in Maienfeld im Bündner Rheintal an. In ruhiger, unterstützender Atmosphäre für deine Erholung nach der Geburt.

Verfügbare Standorte

  • Klosters

  • Maienfeld

Kurs in Klosters

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Im Sprützenhüschi

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Mitnehmen

Wenn du deine eigene Matte hast, nimm sie mit. Alles andere hat es vor Ort.

Häufige Fragen

Hier ein paar Fragen die öfter gefragt werden mit allgemeinen Infos.

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Porträt von Michaela Tuzzolino.

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Yoga

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