Ernährung für Fitness- und Leistungssportler

Der Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers ist bei sportlicher Aktivität erhöht. Ihre Leistungsfähigkeit wird limitiert bei ungenügender Flüssigkeitszufuhr. Diverse Faktoren wie die Umgebungstemperatur, die Luftfeuchtigkeit sowie die Körpermasse beeinflussen Ihren Flüssigkeitsbedarf.

Hypotone Getränke

Sie sollten leicht hypotone Sportgetränke bevorzugen. Wisse: Hypotone Sportgetränke haben eine niedrigere Osmolarität als das Blutplasma und sind unter Belastung für eine rasche Flüssigkeitsresorption besser geeignet als isotonische Sportgetränke.

Mikronährstoffe

In der Ernährung ist es sehr wichtig, dass sie mit allen Mikronährstoffen optimal versorgt sind. Eine vorgängige Abklärung durch eine Dunkelfeldmikroskopie / spezielle Blutuntersuchung, bei der die Qualität des Blutes getestet und befunden wird. Etwaige Säurebelastungen oder Stauungstendenzen des Blutes werden ersichtlich, sowie ein zu geringer Status an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.

Durch einen entsprechenden Ernährungsplan kann ich Ihnen helfen diese Defizite zu beheben, sodass Ihre Mitochondrien wieder zu Höchstleistungen hochfahren.